這要看你想瘦哪里，肚皮舞當(dāng)然是最好的減掉肚子上脂肪的舞蹈。但是如果想要塑性，芭蕾舞是個很好的選擇，現(xiàn)在有很多成年人芭蕾舞，不需要基礎(chǔ)，都可以塑造體形，變得更挺拔，身材更勻稱。但是相對來說需要堅持的長久一些。

練什么舞蹈能減肥？

任何運動都有減肥的功效，重在堅持。就我了解的幾種跟樓主分享一下，希望對你有所幫助。 1、拉丁舞拉丁舞主要是瘦腰、提臀，但是會一定程度上長大腿； 2、肚皮舞主要是收緊小腹，消除奶油肚，對腰部脂肪燃燒也有幫助； 3、鋼管舞全身活動，對哥哥部位的鍛煉都能達(dá)到一定的效果，對上臂的力量要求較大。

什么舞蹈可以培養(yǎng)氣質(zhì)和減肥？

女生學(xué)hiphop和jazz都比較好啦！快去大眾點評約節(jié)體驗課試試吧！

hiphop是街舞中很有震撼力的舞蹈，這種舞蹈是非常吸引人們的，所以就跳這種舞是能夠達(dá)到減肥目的，因這種舞蹈也是街舞中難度較小的舞蹈，所以人們在學(xué)習(xí)舞蹈的時候是不會有多大的難度，這也能夠讓人們很快學(xué)會這種舞蹈。

Jazz這種強烈的節(jié)奏和急促的動感可以快速甩掉身上的脂肪，通過簡單的爵士舞蹈動作還可以幫助塑造全身的線條，改善身體的體形，讓自己的全身的線條更加優(yōu)美挺拔，從而達(dá)到良好的減肥效果。

適合在家里跳的減肥舞有哪些？

①heartbeat舞蹈

②神曲panama舞蹈

③搓澡舞

④seve舞步

⑤勞尬舞

⑥like i would