據(jù)研究表明，日本人的平均壽命都在八十多歲以上，而我國(guó)只有七十多歲。日本連續(xù)幾年都占據(jù)前列。其實(shí)平均壽命和我們的環(huán)境差異還有我們平時(shí)的飲食習(xí)慣等各種原因都有關(guān)。在日本人的飲食習(xí)慣中，就像他們平時(shí)吃飯的時(shí)候，一般就是吃到八分飽就可以了。其實(shí)我們身體的能量遠(yuǎn)沒(méi)有我們平時(shí)吃飯所需求那么多，八分飽足夠，這個(gè)觀點(diǎn)我國(guó)著名女星韓雪也曾經(jīng)提到過(guò)，可見(jiàn)是有一定的依據(jù)的。很多時(shí)候我們吃飯吃的很飽，肚子都被撐起來(lái)。其實(shí)這樣反而會(huì)加重我們腸胃的負(fù)擔(dān)，影響我們的身體健康，所以吃飯并不是吃越飽越好。日本其實(shí)是一座島國(guó)，周圍都是海，這樣優(yōu)異的環(huán)境使得他們那里有著豐富的海產(chǎn)品，一年四季都可以吃到新鮮的海鮮。尤其是魚(yú)類，含有豐富的蛋白質(zhì)。多吃魚(yú)類還有助于大腦的發(fā)育，變得聰明。日本還是一個(gè)很注重運(yùn)動(dòng)的國(guó)家，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于我們的身體健康。他們?yōu)榇诉€專門定了“運(yùn)動(dòng)日”，就是要全國(guó)的人都能夠重視運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)有助于提高身體的免疫力，降低生病的幾率。日本人喜歡喝茶也是一個(gè)很養(yǎng)生的習(xí)慣，在很多電視劇中，我們都可以看到，日本人在桌前喝茶，或者是招待客人。多喝茶還有利于降低高血脂高血壓。所以說(shuō)平時(shí)可以多泡點(diǎn)茶喝，有助于養(yǎng)生，還對(duì)我們的身體有好處。