第一，早睡早起。日升而作，日落而憩。養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。第二，早晚刷牙。早晚刷牙，保持口氣清新，保護(hù)牙齒，吃嘛嘛香。第三，飯前喝一杯水。飯前記得喝一杯水，這樣順順腸胃更健康。第四，不要忘記吃早餐。一天之計(jì)在于晨，千萬(wàn)不要忘記吃早餐。第五，保證充足睡眠。保證充足的睡眠，才能養(yǎng)好精神，這樣才會(huì)更有精力投入到工作當(dāng)中。一天保證8個(gè)小時(shí)的睡眠，中午要記得午休。第六，好好健身。每天安排時(shí)間鍛煉身體，保持良好的體魄，這樣才會(huì)強(qiáng)身健體。最后，天天開(kāi)心。每天保持一個(gè)好心情，比什么都重要。心情好了，干什么都會(huì)很順利。

擴(kuò)展資料：

習(xí)慣，讀音為xí guàn，漢語(yǔ)詞語(yǔ)，意思是指積久養(yǎng)成的生活方式。今泛指一地方的風(fēng)俗、社會(huì)習(xí)俗、道德傳統(tǒng)等通過(guò)實(shí)踐或經(jīng)驗(yàn)而適應(yīng)習(xí)慣于做艱苦工作。

生活習(xí)俗和寓意？

1.春節(jié):春節(jié)是祖國(guó)傳統(tǒng)的節(jié)日，是告別舊的一年，迎接新的一年，對(duì)過(guò)去的回顧與總結(jié)，對(duì)未來(lái)的展望與期盼。春節(jié)集中詮釋了中華民族生生不息的孝道文化和尊老愛(ài)幼的傳統(tǒng)美德，春節(jié)最重要的就是團(tuán)圓與和諧。

2.端午節(jié):端午習(xí)俗非常多，根據(jù)地域不同而又存在著習(xí)俗內(nèi)容或習(xí)俗細(xì)節(jié)上的差異，雖然各地過(guò)法雖不盡相同，但劃龍舟、食粽子是普遍習(xí)俗。端午節(jié)通過(guò)傳統(tǒng)民俗活動(dòng)展演，既能豐富群眾精神文化生活，又能很好的傳承和弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化。

3.清明節(jié):為了紀(jì)念祖先、緬懷親人傳統(tǒng)習(xí)俗，清明節(jié)祭祖也是中華民族追思祖宗的一種美德行為，代表的是現(xiàn)代人與前輩之間的一種和諧關(guān)系，也是為了營(yíng)造人與自然和諧關(guān)系氛圍。

4.中秋節(jié):中秋節(jié)的核心文化內(nèi)涵的團(tuán)圓慶賀，從當(dāng)代社會(huì)看，它依然有著符合民眾生活需要的現(xiàn)實(shí)意義，明月又印證著家庭親情與朋友的友情

5.七夕節(jié):作為古老的節(jié)日，先人于朔日祭月，本身就是一種乞求繁衍生息意愿的反映，蓋因月之盈長(zhǎng)暗喻了長(zhǎng)生與興旺。夏歷之尚七習(xí)俗孑遺下來(lái)，發(fā)展成為生長(zhǎng)、長(zhǎng)生的標(biāo)志，而七月七更是長(zhǎng)生又長(zhǎng)生，故此這一日又稱(chēng)為“人日”。