飲食調(diào)養(yǎng)有三宜：一宜粥糜，古代養(yǎng)生家多提倡深冬晨起喝些熱粥?！讹嬌耪分姓J(rèn)為冬季宜服羊肉粥，以溫補陽氣。如若在粳米粥中加點紅棗、赤豆可使人感覺周身溫暖，精力倍增。民間素有冬至吃赤豆粥，臘月初八吃“臘八粥”，臘月二十五吃“八寶粥(飯)”的習(xí)慣。冬日宜食養(yǎng)心除煩的麥片粥、消食化痰的蘿卜粥、補肺益胃的山藥粥、養(yǎng)陰固精的核桃粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥、調(diào)中開胃的玉米粥、滋補肝腎的紅薯粥等。二宜溫?zé)嶂?，以取陽生陰長之義。如宜吃牛肉、羊肉、狗肉、桂圓肉、棗、蛋、山藥、豬血、糯米、韭菜等。冬季每日晚餐喝一小杯酒，對中、老年人養(yǎng)陰大有裨益。三宜堅果之品，冬日多吃點核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。須注意體肥胖者忌肥甘溫?zé)岷裎丁?/p>

克吃什么意思？

這句話的意思是指克制自己有節(jié)制的吃東西，不會讓自己暴飲暴食。體現(xiàn)了一個人正確的飲食習(xí)慣和清醒的自我認(rèn)知，這也是我們每一個人應(yīng)該做到的。

美好的食物每個人都想吃，但任何東西都要有一個尺度和分寸。不能任由自己的性子魯莽行事，只有這樣才不會影響到自己的身心健康，才能健康快樂的生活下去。

12歲的好習(xí)慣？

1、早睡早起的習(xí)慣

睡眠對于孩子們的身體發(fā)育有著很大的影響。

從生活方面來說，早睡早起也可以讓孩子在一天的時間里都充滿活力。

2、正確的飲食習(xí)慣

沒有健康的身體，什么事情也做不成。

要讓孩子明白，為了自己的身體健康，營養(yǎng)均衡攝取是多么的重要。

并且要教育孩子在吃飯的時候不要做其他事情，要專心吃飯。

3、自己整理書桌的習(xí)慣

不好好整理書桌的孩子，總會浪費大量的時間在找東西上。

可以從制定學(xué)習(xí)計劃和整理筆記開始，來培養(yǎng)孩子勤于整理的習(xí)慣。

孩子在12歲前養(yǎng)成好習(xí)慣，對以后孩子的人生許多的幫助。

第一：養(yǎng)成自律的精神，不要什么事情依賴別人。

第二：養(yǎng)成一個好的學(xué)習(xí)方法，先預(yù)習(xí)，上課認(rèn)真聽講，后有時間要復(fù)習(xí)。

第三：養(yǎng)成遇事不要慌，學(xué)會溝通交流一下，不要情緒壓抑太久。

第四：要學(xué)會和同學(xué)相處融洽，學(xué)會為人處事方式以誠相待很重要。