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4歲孩子一天吃幾頓?

2023年01月31日 03:12:521

孩子一天吃六頓,七點到八點早餐,十點半左右加餐,可以吃水果,喝牛奶,酸奶,也可以是點心。12點到一點午餐,下午三點半到四點加餐,晚上六點到七點晚餐,九點半到十點睡覺前加餐。晚上在家才煮了以餅干類為主,下午的加餐可以豐富多樣。少食多餐,四歲孩子的家產(chǎn)也可以用配方奶來代替。

我們大人一天三餐,有時還要吃水果和零食,四歲小孩除了正餐,早中晚餐以外,還有時會喝牛奶,吃水果,和點心。

我給我家孩子吃5頓,早餐吃了,她10點左右餓了給他吃點水果。午餐吃了,下午,3點給她吃點心喝點牛奶。小孩活動量大。餓的也快。

我給他吃五次

四歲的孩子要養(yǎng)成飲食習慣了,最好是一日三餐。如果寶寶吃不多可以在兩餐間加些有營養(yǎng)的零食。

一般是4頓,因為早上家里吃,幼兒園里吃兩頓,晚上家里吃。

2021小學生伙食標準?

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孩子吃飯的時候適合看書嗎?

1.容易影響食欲食欲除了生理因素可以引起食欲外,外部因素也可以通過條件反射來增強食欲。邊吃飯邊看電視人們往往以電視為主,忽視了食物的味道,使本來已經(jīng)出現(xiàn)的食欲因受到電視的抑制而降低或消失,久而久之就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良現(xiàn)象。

2.影響食物的消化人在吃飯時,需要有消化液和血液,幫助胃腸消化食物。吃飯時看電視,大腦也需要大量的血液。這樣,相互爭著血液的供應。結果,兩方面都不能得到充分的血液,就會吃不好飯,也看不好電視。時間長了,還會發(fā)生頭暈、眼花。

3.記憶力減退就餐時,胃腸接納食物,使食物與消化液混合成食糜,再通過蠕動讓食糜向下運行。這時,胃腸的工作緊張而繁重,需要供應充足的血液。如果在吃飯時看書,大腦中用來記憶的部分就興奮起來,也需要充足的氧氣和營養(yǎng)。為了應付這一情況,流向消化道的血液就要分出一部分來供應大腦,結果使流向胃腸道的血液減少,影響胃腸道的運動和消化功能。一方面妨礙了食物的消化吸收,另一方面,大腦得到的血液也不足,滿足不了需要,看的書也記不住,時間長了,記憶力就會減退。

4.影響吸收人在進食的時候,大腦參與唾液腺、胃及胰腺等分泌消化液的工作,食物的氣味、顏色、形狀及進食時的聲音刺激人的嗅覺、視覺及聽覺,反射性地促進胃液、胰液的分泌。邊吃飯邊看書,注意力集中于書中的故事或圖畫,則食物對大腦的刺激就減少,胃液及胰液的分泌減少,胃腸蠕動也相應減弱,影響了胃腸對食物的消化和營養(yǎng)物的吸收。

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